La inflamación retrasada en el curso de los estudios cuesta una carrera



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Dilación: el comportamiento de aplazamiento patológico pone en peligro la felicidad de la vida

Posponer actividades desagradables es un fenómeno generalizado, que puede tener características patológicas y costar su propia carrera. Las víctimas sufren de una "defermentitis" real, en la cual las tareas importantes regularmente quedan sin terminar.

Según el lema "Lo que puedes hacer hoy, mejor posponerlo hasta mañana", las actividades desagradables se retrasan una y otra vez en caso de aplazamiento y, a menudo, quedan sin terminar al final. El fenómeno se conoce principalmente en el campo de los estudiantes durante décadas, aunque en el pasado se hablaba poco de los llamados estudiantes paseantes o del síndrome del estudiante. Mientras tanto, los expertos hablan de un comportamiento de aplazamiento patológico que puede conducir a problemas considerables. En el peor de los casos, el comportamiento descrito bajo el término técnico psicológico "dilación" cuesta felicidad y carrera, advierten los expertos.

Los pacientes con dilación se quedan en espera sin poder hacer nada. No son solo los estudiantes quienes a menudo posponen tareas desagradables como tareas, trabajos o tesis por mucho tiempo. El comportamiento de aplazamiento también está muy extendido en otros círculos sociales. Sin embargo, esto no necesariamente tiene que indicar la dilación patológica, sino que es bastante normal hasta cierto punto. Por ejemplo, algunas personas tienden a iniciar acciones más adelante o solo pueden superar ociosamente actividades desagradables, aunque son conscientes de las desventajas de un retraso. En el caso de la dilación, sin embargo, la reticencia o incluso el miedo a las tareas se ve exacerbada por su necesidad. La presión del tiempo y la superación regular de ciertos plazos (externos o autoimpuestos) a menudo hacen que los afectados sientan vergüenza de estar bloqueados adicionalmente en sus acciones. Al final, los afectados se sienten incapaces de ser pospuestos y no alcanzan su nivel de desempeño, dijo la psicóloga Eva Frings de la Universidad de Münster a la agencia de noticias dpa.

Los estudiantes reciben ayuda en la clínica ambulatoria de dilación El psicólogo de la "Clínica ambulatoria de dilación" de la Universidad de Münster, junto con sus colegas, brindó tratamiento terapéutico a alrededor de 500 estudiantes durante un período de seis años que mostraron signos claros de procrastinación. Con sus servicios ambulatorios para los estudiantes interesados, la Universidad de Münster es un ejemplo único en Alemania. Aquí se debe ayudar a los estudiantes a superar su comportamiento de aplazamiento crónico, en particular para que puedan completar con éxito sus estudios. Según Eva Frings, una declaración típica de los estudiantes que fueron atendidos en la "clínica ambulatoria de dilación" fue, por ejemplo: "Estoy absolutamente lista para comenzar a trabajar y mi cuerpo no se mueve". En lugar de hacer el trabajo necesario en la PC, el "dedo índice" simplemente haga clic en el botón izquierdo del mouse "y empuje a la persona interesada" a la siguiente página WWW ". Vuelva a consultar rápidamente en Facebook antes de abordar las tareas serias, piensan muchos pacientes de dilación y luego pasan el resto del día en Internet en lugar de tratar de hacer su trabajo. A menudo, justo en el momento en que realmente quieren comenzar, recuerdan que la ropa todavía tiene que lavarse o las compras deben hacerse.

Los estudiantes, los trabajadores autónomos y los trabajadores independientes a menudo se ven particularmente afectados por la procrastinación, y los estudiantes se ven particularmente afectados por el fenómeno de la procrastinación porque tienen que estructurar su vida universitaria diaria en un alto grado. En la escuela, a menudo no se les enseñó adecuadamente cómo estructurar el trabajo y el estudio, explicó Eva Frings. La organización de los afectados es, por lo tanto, pobre. Sin embargo, según el experto, no solo los estudiantes sufren el problema, sino que también los trabajadores independientes y autónomos, que también tienen que estructurar su vida cotidiana en un alto grado, se ven cada vez más afectados por la dilación. Según Eva Frings, no se puede identificar un grupo de riesgo típico dentro de los estudiantes, aunque los afectados tienden a provenir con mayor frecuencia de cursos como historia o filosofía, en los que la vida cotidiana en la universidad debe estructurarse de manera particularmente sólida. Sin embargo, la introducción de programas más estrictos de licenciatura y maestría no redujo el número de personas afectadas.

Las víctimas deben buscar ayuda terapéutica Con respecto a las causas del comportamiento de aplazamiento crónico, el experto explicó que "a menudo el miedo al fracaso y las altas demandas sobre uno mismo desempeñan un papel importante", aunque es comprensible posponer las actividades desagradables desde un punto de vista psicológico conductual. Porque a corto plazo se suprimirían los sentimientos desagradables, se evitaría el estrés y la aversión. "Sin embargo, a largo plazo, hay muchas consecuencias desventajosas, como la mayor duración del estudio, las calificaciones más bajas o la finalización de los estudios", explicó la psicóloga de Münster Lena Beck a la "dpa". Para los estudiantes, el conflicto entre reconocer la necesidad de actuar y su propia incapacidad para actuar significa que están más agravados y estresados, desarrollan más trastornos del sueño, sufren de insatisfacción general y tienen un mayor riesgo de depresión. A más tardar, cuando el comportamiento de aplazamiento se manifiesta en los primeros signos de síntomas tan graves, los expertos reciben ayuda terapéutica urgente, que reciben en la Universidad de Münster en la clínica ambulatoria de dilación, según los expertos.

Objetivo realista como objetivo del tratamiento La psicóloga Eva Frings y sus colegas ayudan a las personas afectadas con tratamientos grupales e individuales a organizar y estructurar mejor sus tareas para evitar comportamientos de aplazamiento en el futuro. Los pacientes de dilación también aprenden a establecer objetivos secundarios realistas, explicó Frings. "Como regla general, puede ayudar restar el 50 por ciento de lo que haría intuitivamente", enfatizó el psicólogo. Además, tiene sentido vigilar las tareas que ya se han completado, por ejemplo, poniendo "una canica en un vaso para cada unidad exitosa". "La vista motiva" y después de 20 canicas, los afectados pueden tomarse un descanso para encontrarse con amigos o ir al cine, según el experto. (fp)

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Imagen: Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de

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Comentarios:

  1. Aescby

    Lo siento, el mensaje está muy lejos

  2. Yozshukinos

    ¿Y qué haríamos sin tu brillante frase?

  3. Arashigami

    ¿Que al fin y al cabo le es necesario?

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    Excelente mensaje felicitado)))))))

  7. Arlin

    Lo siento, pero creo que te equivocas. Estoy seguro.



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